สาวๆสมัยนี้นิยมใส่ส้นสูงแบบไม่สงสารเท้าของตัวเองกันบ้างเลย
แถมยังเป็นสาวสมัยใหม่ที่มีกิจกรรมให้ต้องเดินไปเดินมาทั้งวัน
แต่พอกลับถึงบ้านรับรองได้ ร้องโอดโอยเพราะความอ่อนล้า เนื่องจากฝ้าเท้าต้องรับน้ำหนักจากตัวตลอดเวลา
และยังส่งให้เกิดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อที่จะส่งผลต่อระบบกระดูก
วิธีแก้ คือ
เตรียมอุปกรณ์
1. กะละมัง ใส่ น้ำอุ่นจัด 1/2
2. เกลือหิมาลายัน 2 ช้อนโต๊ะ
3. น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
4. มะกรูดฝานเป็นแว่นๆ ประมาณ 2 ลูก (ถ้ามี)
5. ใยบวบ
เริ่ม
- นำส่วนผสมทั้งหมดเทลงในน้ำอุ่นจัดละลายเกลือ พร้อมมะกรูดฝานและน้ำมันมะพร้าว
แล้วแช่เท้า 10 นาที
- นำใยบวบมาขัดเท้าและขาเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายให้หลุดออกไป
- นำเกลือที่เตรียมไว้มาสครับผิวพอกถูเบาๆ ไปด้วย ตั้งแต่ปลายเท้าขึ้นมาถึงหัวเข่า
- กดใต้ฝ่าเท้าให้ทั่ว และนวดนิ้วเท้าทั้ง10 นิ้ว ยืนด้วยปลายเท้า สลับด้วยการยืนด้วยส้นเท้าครั้งละ 10 เท่าๆ กัน
- ประคบผ้าขนหนูทิ้งไว้สักครู่ แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น เป็นอันเสร็จสิ้นกระบวนการ
การแช่เท้าและนวดเท้าเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ดี
ลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณเท้า จะช่วยคลายเมื่อยหรือปวดข้อเท้าได้
